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Comment lutter contre le stress au travail ?


My Simple Pharma vous donne les astuces pour lutter contre le stress au travail.💪

Vous subissez ou ressentez un pic de stress sur votre lieu de travail ?


1) Apaisez votre respiration : Mettez votre main sur votre ventre et respirez en poussant votre main, expirez et tenez quelques secondes avant de ré-inspirer. 💨


2) Adoptez une bonne position de votre dos : Marchez, bougez, redressez-vous, baissez vos épaules et marchez en vous concentrant sur le contact du sol avec vos pieds. Arborez un sourire intérieur en visualisant une image agréable. 🤸‍♀️


3) Effectuez un geste habituel qui vous rassure (se laver les mains en douceur, massez vos tempes, mettre vos mains chaudes sur vos yeux fermés) 😌


4) Ayez une image positive de vous, ce qui vous apaisera ainsi que vos collègues.😉


Et vous quelles sont vos astuces pour lutter contre le stress au boulot ?

Dites le nous en commentaire ! 🤔


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